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Unique-gate

毎日一記事更新を目標にしているブログです。 紹介するもの:本、写真集、ゲームソフト、自転車関連アイテム、乃木坂46関連商材、マンガ、映画、ダイエット商品

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最近笑えるくらい眠れません。原因不明。

おはこんばんにちは。ヨンペです。

少し近況を書きます。

タイトル通り、最近笑えるくらい眠れません。いや、笑えないんですけど。

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僕は毎晩だいたい0時から1時の間には寝るようにしています。しかも睡眠導入剤を飲んで。それがですね~、午前3時半くらいに一度目が覚めてしまい、一時間弱しばらく眠れない日が続いています。

始めはパソコンやスマホを見ていたら眠れたんですが、やっぱりよく言われるブルーライトが目、というか脳を覚ましてしまい、深い睡眠にはならないようなので瞑想も試しました。

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それでもダメなんですよね。いったいなんなんだか。

 

日中の運動が足りないのか、それとも太陽の光を浴びている時間が少ないのがいけないのか。そういえば最近枕を変えたんですが、その調整がまだ合っていないのか。

この枕はかなり画期的で、ものすごくよく考えて開発されているものです。中に入っている、柔らかいプラスチック状の小さなパイプやビーズを出し入れすることができます。人によっては高さ調整をすればよりフィットするんですが、まだその調整が上手くいっていないのかもしれません。

ちょっとストレッチと改善策を考えます。

以上「最近笑えるくらい眠れません。原因不明。」でした。

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